Beschreibung

Geeignet für Jung und Alt, da jede:r die Dauer und Intensität selbst bestimmen kann. Der Fokus liegt auf Mobilisation, Atmung und Sensibilisierung/Wahrnehmung des eigenen Körpers mit fließenden dynamischen Übungen, auch teilweise statisch gehalten, die die Energie des Körpers ausdehnen. Außerdem werden Kraft, Dynamik, das cardiovaskuläre System und die Koordinationsfähigkeit aktiviert. Der Abschluss besteht aus Entspannung und Sensibilisierung der Atmung.