Hatha Yoga Ausbildung

Inhalt der Ausbildung:

1. Pädagogik, Psychologie:

( 12 Std. bzw. 18 Std. )

• Grundlagen der Didaktik und Methodik
• Vermittlungstechniken in Theorie und Praxis
• Grundlegende Aspekte von Stresserleben in Bezug auf die Didaktik
• Trans-theoretisches Modell der Verhaltensänderung
• Grundsätzliche Aspekte von Edukation im Kontext von Erkrankung

2. Philosophische und Geschichte des Yoga

(24 Std. bzw. 36 Std. )

• Philosophische und historische Quellen und Bezüge des Yoga, insbesondere relevanter historischer Yogatext
• Ethik: Yama und Niyama
• Wesentliche Schulen und Zweige der Yoga Geschichte
• Einbettung in die Traditionelle Indische Medizin, Aspekte des Ayurveda

3. Naturwissenschaftlich,-medizinische Grundlagen

(24 Std. bzw. 36 Std.)

• Anatomie und Physiologie (Grundkenntnisse u.a. Bewegungsapparat mit Gelenken, Funktionsketten, Faszien, Neuroendokrinologie, Psycho,-Immunologie, Atemmechanik, Herz,-Kreislauf Regulation
• Wesentliche weitere Organsysteme ,-Verdauung, Niere, Nervensystem inkl. Sinnesorgane

4. Medizin

(12 Std. bzw 18 Std. )

• Aktueller Stand der Grundlagen und klinischen Forschungen zu Yoga, einschl. Asanas, Pranyaama und Meditation
• Relevante Aspekte aus dem psychologischen, neurowissenschaftlichen und sportmedizinischen Bereich

5. Yoga Praxis für Gesunde

(80 Std bzw. 120 Std. )

• Yoga-Praxis bezüglich Asanas, Pranayama, Meditation mit vertiefter Selbsterfahrung und Schulung in Anleitung und Beratung. Hierbei zunächst generelle Kenntnisse und Praxis zu den drei Bereichen sowie Kompetenz des Yoga für Gesunde
• Vermittlung der wesentlichen Asanas in Theorie und Praxis (ggf. Verwendung von Hilfsmittel) sowie ihrer möglichen spezifischen Wirkungen, möglichen Verletzungsrisiken, Hauptwirkungen, Kontraindikationen
• Mögliche Interaktionen und Synergie mit anderen Techniken der Entspannung, Spannungsregulation, Bewegung
• Aspekte von und Interaktion Ernährung
• Spezifische Aspekte hinsichtlich verschiedener Lebenslagen  von Teilnehmenden z.B. Schwangerschaft

6. Yoga Praxis und Krankheit

(36 Std. bzw. 54 Std. )

• Yoga Praxis bezüglich Asanas, Pranyama, Meditation mit Schulung in Anleitung und Beratung für wesentliche Krankheitsbilder, insbesondere chronische Rücken,-Nacken,-Kopfschmerzen,-Rheuma,-Arthrose,-chronische neurologische Erkrankungen, Krebserfahrung, Depressionen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma sowie Darmerkrankungen
• Mit Fokus auf krankheitsspezifische Aspekte. Vermittlung der  wesentliche Asanas in Theorie und Praxis (ggf. Verwendung von Hilfsmitteln) sowie ihrer möglichen spezifischen Wirkungen, möglichen Verletzungsrisiken, Hauptwirkungen und Kontraindikationen
• Wesentliche Meditationstechniken mit spezifischer Wirkung, möglichen Nebenwirkung und Kontraindikationen
• Mögliche Interaktionen und Synergien mit anderen Techniken der Entspannung, Spannungsregulation, Bewegung
• Interaktion mit Ernährung

7. Grundlagen der Gesundheitsförderung und Prävention

( 12 Std bzw 18 Std. )

• Strategien und Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
• Konzepte von Gesundheit und Krankheit